Au minimum sept repas et 10 000 calories ingérés par jour…
Hafþór (à prononcer Hafthor) Júlíus Björnsson, alias Thor (son surnom à la ville), alias Gregor Clegane (son personnage dans la série Game of Thrones), alias The Mountain (le surnom de son personnage), alias Ser Robert Strong (le nouveau nom de son personnage) n’est pas votre acteur moyen.
Multiple vainqueur de compétitions internationales de force (de celles où il faut tracter des semi-remorques, plier des barres de fer à mains nues, ou encore courir engoncé dans une carcasse de voiture), il s’entraîne trois heures par jour (et jusqu’à quatre ou cinq à l’approche des événements majeurs) pour entretenir ses 2,05 mètres et ses 170 kilos.
Si contrairement au culturisme, l’apparence des muscles est secondaire et la recherche de performance prime, il ne lui en faut pas moins s’astreindre à un régime alimentaire draconien dont il a dévoilé la routine sur son compte Instagram.
Pas étonnant donc que lorsqu’il tourne, Björnsson exige par contrat qu’on lui serve un minimum de sept repas par jour.
Alors que « summer is coming », vous savez ce qu’il vous reste à faire !
6h50 : Exercice matinal, cardio + abdos pendant 30 minutes, des Bcca (des acides aminés), de la glutamine et une poignée d’amandes
7h30 : 8 œufs, 200g d’avoine + myrtilles et fraises + avocat
9h30 : 400g de bœuf, 400g de patates douces, une poignée d’épinards et légumes verts
11h50 : Des Bcca, de la glutamine
12h : 400g de poulet + 400g de pommes de terre, des légumes et quelques fruits
14h : Dans le mixeur: 150g d’avoine ou de patates douces, 2 bananes, 150g de céréales Kelloges Rice Krispies, des baies gelées, une poignée d’amandes, du beurre de cacahuète et de la glutamine
14h30 : Entraînement « Strongman », Bcca, glutamine, Vitargo
17h30 : 60g de protéines + 2 bananes
18h : 500g de boeuf + des pommes de terre et des légumes
20h30 : 500g de saumon + 500g de patates douces
22h30 : 50g de caséines ou 6 œufs + de l’avocat + 30g d’amandes + 50g de beurre de cacahuètes
Buvez beaucoup d’eau toute la journée + des jus pour gagner plus de calories ! Au milieu de la nuit, 50g de caséines ou des œufs crus.
